ladnie ladnie

o jesteś \-) no i fajnie :-) tak jest, lista podpisana ;-) bywam na innych dziennikach także :) ładnie te treningi nóg Ci idą :-)) A tak się ostatnio zastanawiałam , gdzie się podziewasz. Lubię te problemy - 2600kcal i marudzi, ze na talerzu mało %-) weź mnie nie dołuj %-) hehe, nie sądziłam nigdy , że na 2600 będę redukować %-) marzenia się [...]

Taaaaaaaaaaaa wszyscy chetni a jak przychodzi co do czego to nie ma nikogo %-) może tak ładnie się topisz, że wszyscy myślą że nurkujesz :)) PADŁAM :D JA jestem sierotą tak jak Amberowa - też nie umiem pływać, co do topienia to nie wiem :D Rafał - w środę fit burger?:)

To może w takim razie narysuję Ci takiego fit burgera na kartce- też będzie ładnie wyglądał więc i smakować powinien :D

Doris - to jednak wzrokowcem nie jesteam :) Ja to ino bym go urozmaicił i zamiast sera dodał wiecej warzyw i będzie w PYTE:D Jacob - będzie to wyglądało dziwnie nie wszystko jeszcze jest do planowane, ale mniej więcej bedzie polegać to na 1 dniu treningowym dość mocnym i 3 dni przerwy czyli można sie śmiać i będzie mi wychodziło ze będe trenował [...]

ładnie Cie wysuszyło :-D Pogratulowac :-))

1000g ww ładnie

Mega sylwetka, ładnie nabiło, sylwetka dużo pełniejsza od razu :)

Mega sylwetka, ładnie nabiło, sylwetka dużo pełniejsza od razu :) Dużo pełniejsza sylwetka to jest na żywo ;)

No faktycznie posiłek z piwkiem bardzo ładnie ułożony :-D Też dziś miałam miękkie nogi - chwile musiałam posiedzieć w szatni %-)

Nie masz za bardzo co kombinować tylko trenuj regularnie całe ciało teraz jako początkującemu to siła będzie ładnie szła do przodu nie trzeba za dużo zmieniać

Od dziś wszystko ładnie notuje na treningu i wpisuje jak on wygląda. data 07.10.2008 data rozpoczęcia: 12:10 data zakończenia: 14:20 SESJA TRENINGU SIŁOWEGO: Ćwiczenia - numer serii - obciążenie - liczba powtórzeń: Podciąganie sztangi w opadzie- 1s-15kg*10, 2s-20kg*8, 3s-25kg*8, 4s-30kg*8, 4s-35kg*4 Wyciskanie sztangi na prostej ławce: 1s-5kg*9. [...]

ok, dzięki Venturko! Skoro polecasz %-) , to się nawet więcej nei zastanawiam, tylko poczekam za Izą, co by mi go ładnie upchnęła na 3 dni ;-) P.s. Startujesz w tym roku w dogtrekkingu może? Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-09 13:13:14

bardzo ładnie

Mi siła ładnie i bardzo regularnie w martwym szła, technika raczej dobra tylko redukcja zniweczyła moje plany...

wiesz jak robić push press? trzymasz sztangę na wysokości szyi, jakby na obojczykach, z rękoma tak ułożonymi, że łokcie masz na wysokości barków, nie szerzej niż barki (taki trójkąt prostokątny się tworzy). Złap tak sztangę, powinna ładnie się schować w barki i podtrzymaj łapami

Przy 10%-12% już się tak klatka ładnie formuje ?

ale np jak miałem próbke animal rage to powiem wam że bardzo ładnie działało

Ładnie was powyginalo że wstaliscie :)) ja o 2 w kime poszedłem i pierwszy raz w sobotę o tej godzin ie sam wstalem.. to znak żeby iść na silke :d

Ja jedynie to rozumiem jeśli się to robi dla przyjemności i z umiarem, nie tak jak np. ja ostatnio zrobiłem. Dzisiaj ogarnięte wszystko ładnie i nawet nie podbiłem zbytnio kalorii, a do tego doszła podwójna tabata i kardio :-D

jak ładnie poprosisz to Ci kupię :-P.